Omuz ağrısı

arkadaşlar öncelikle herkese iyi akşamlar dün 2ayda bir değişen programım yine değişti şu erkeklerinde boynuna tutup halter kaldırdığı,benımde squat amaçlı kullandığım barda 15kiloyu yükledim (aletin adını unuttum ya şuan) 4setimi tamamladım hiçbişi yoktu eve gittim sabah bi uyandım boynumu sola dönderirken zorlandım sonra ağrı sol omzuma hatta zaman zaman daha alt bölgeye kadar hızla yayıldı ve şuan omzum ve kolum çok ağrıyor boynumun arkasından daha fazla bigün önce pilates dersi vardı yani mekıkten fln olduğunu düşünmüyorum çok pilatesi uzun süredir yapıyorum bu aletten şüphelendim ne zaman geçer bu nemrut ağrı sıcak soğuk kompleks ve ilaç dışında da yapcak bişi yok şimdilik kol günlerimi pas geçip bacak çalışmayı düşünüyorum malesef