Omuz çalışırken sıkıntı

[FrkNx]

Arkadaşlar omuz çalışırken neck press hareketini otururken yaparken belime çok yük biniyor ve belim acıma yapmaya başladı. Belime yük bindirmeden bu hareketi nasıl yapabilirim bilgilendirirmisiniz

 

[lich7]

Kemer takabilirsin.

 

[SnycnYcl]

Öne yaparken mi arkaya yaparken mi ? Koltuk pozisyonun nasıl ?

 

[FrkNx]

Öne yaparken oluyor sandalye değil de sehpa tarzı birşeye oturuyorum sırtımı yaslayabileceğim bir yer yok yani.Kemeri deneyecem bakalım Sağolun.

 

[SnycnYcl]

Sırtını yaslayamadığın için belin ağrıması normaldir kemer işi çözebilir ama yinede bel sağlığın için belini yaslayabileceğin bir yer öneririm.