Olumsuz yönde etkiler mi ?

[mavzer95]

arkadaşlar 1 yıldır vücut calısıyorum ara verdıgım oldu kısa süreli tabi omuzu 11 kg çalışıyorum evde dumbel shoulder press ve lateral raise 2 kg la başlamıştım 11 kg dayım hani hakkını vererek yapıyorum tekrar sayılarım yüksek en az 25 azalıyor tabi 2. 3. sete düşündüğüm omuz kemiği gelişimini olumsuz yonde etkıler mı cok agır gelmıyor yük ama genede sorayım dedım

 

[dmr]

Çok bir fikrim yok ama sanmıyorum engelleyeceğini zaten 1 senedir çalışıyorsun ama genede fazla ağırlığa geçmeden çalışırsan daha emin olur. Ama genede tam bir bilgi için sağlıkla ilgili sitelere bakmalısın omuz gelişimi hakkında en iyi öyle bilgi edinebilirsin.

 

[boksbody]

olumsuz değil belkide olumlu bile etkiler

 

[mavzer95]

Ya bencede arkadaşım var benim gülleci 2 yıldır geliştiriyor aynı yastayız 30 kg basıyor omuzu

 

[dmr]

İyi hoş da biz kemiği küçültür şunu yapar bunu yapar demedik ki sadece yaşından dolayı gelişimine biraz engel olabilir dedik Şuanki halinden memnunsan zaten gelişmene engel olsada sıkıntı olmaz 15 kgye kadar omuzda basabilirsin bence rahatlıkla ama fazlasına kaçmak her türlü iyi değil bence

 

[ParZ]

Etkilemez arkadaşım 25 tekrar çok bile

 

[Kocyumurtası]

arkadaşlar 1 yıldır vücut calısıyorum ara verdıgım oldu kısa süreli tabi omuzu 11 kg çalışıyorum evde dumbel shoulder press ve lateral raise 2 kg la başlamıştım 11 kg dayım hani hakkını vererek yapıyorum tekrar sayılarım yüksek en az 25 azalıyor tabi 2. 3. sete düşündüğüm omuz kemiği gelişimini olumsuz yonde etkıler mı cok agır gelmıyor yük ama genede sorayım dedım

abartma bu kadar gelişimini etkilemez
uzamak ıstıyorsan basket idmanlarına katıl sıçrama yap sallan bır yerde ben öle uzadım unıversıte 2. sınfa kadar bıle uzamam dwm ettı dostum