FakeAccount
Üye
Merhaba arkadaşlar.25 yaşındayım 173 boyum var 69 kg'ım.
askerden geleli 6-7 ay oluyor. askerde hafif spor yapıyordum. geldim geleli hiç spor yapmadım. askerde 30 şınav 35 mekik çekiyordum. karın bölgem bi şişkinlik var ama tuttummu elime pek yağ gelmiyor. belki iç yağlanmadır bilemiyorum. ama karnım sanki 4-5 aylık hamile gibi
askerden önce kısa bi süre bodybuilding yapmıştım. 5-6 ay salonda ve sonra eve bench press alarak bi sürede evde. şimdi kafayı karın kaslarıma taktım.
örnek vermek gerekirse karnımı bu şekilde tutamıyorum. böyle bi yağlanma tipi yok bende. http://www.edirne.tc/images/news/karin.jpg
ama nefesimi saldığımda karnımı rahat bırakınca alttaki resim kadar olmasada bunun yarısı kadar bi göbek çıkıyor.
http://www.zayyif.com/zayiflama/karin-yag.jpg
durum bu şekilde, hedefim ise 6 ay düzenli çalışarak alttaki resimdeki sonuca ulaşmak istiyorum. mümkünmüdür?
http://imageshack.us/photo/my-images/238/bradpitt01rx2.jpg/sr=1
askerden geleli 6-7 ay oluyor. askerde hafif spor yapıyordum. geldim geleli hiç spor yapmadım. askerde 30 şınav 35 mekik çekiyordum. karın bölgem bi şişkinlik var ama tuttummu elime pek yağ gelmiyor. belki iç yağlanmadır bilemiyorum. ama karnım sanki 4-5 aylık hamile gibi
askerden önce kısa bi süre bodybuilding yapmıştım. 5-6 ay salonda ve sonra eve bench press alarak bi sürede evde. şimdi kafayı karın kaslarıma taktım. örnek vermek gerekirse karnımı bu şekilde tutamıyorum. böyle bi yağlanma tipi yok bende. http://www.edirne.tc/images/news/karin.jpg
ama nefesimi saldığımda karnımı rahat bırakınca alttaki resim kadar olmasada bunun yarısı kadar bi göbek çıkıyor.
http://www.zayyif.com/zayiflama/karin-yag.jpg
durum bu şekilde, hedefim ise 6 ay düzenli çalışarak alttaki resimdeki sonuca ulaşmak istiyorum. mümkünmüdür?
http://imageshack.us/photo/my-images/238/bradpitt01rx2.jpg/sr=1
Son düzenleme:
