Öncelikle kısaca kendimden bahsedeyim.
Daha önceden aralıklarla yapmış olsam da düzenli olarak başlayalı 1 ay oldu Body'ye.
Yaşım 21
Boy 170
Kilo 70
Eğer düzgün alabildiysem de beden ölçülerim şöyle;
Göğüs 38
Bel 35
Kalça 37
Bacak 22
En büyük sıkıntı 'fazlalık kilolarımın göbek olarak kalması.' yani karşıdan bakıldığında aslında ideal kiloya sahip gibi gözüküyor. Oysaki göbeğim ideali bozuyor.
Hem bu göbeği eritmek hem de kas yapmak amacıyla
-Hafta da 3 gün salona gidiyorum. Salonda ağırlık çalışmaları öncesinde de cardio çalışması yapıyorum. Yaptığım cardio antremani ise şu oluyor; http://******/yag-yakmada-en-hizli-yontem-interval-antrenman-sistemi/
-Ayrıca bir kaç gün sonra havuza yazılarak yüzmeye başlıyorum. Haftanın üç günü de yüzüyorum anlayacağınız.
-Bunun yanında günlük hayatım da bisikletinde yeri var. En kötü ihtimalle haftada 50 km sürüyorumdur.
Günlere yaydığımızda;
Pazartesi-Perşembe-Cumartesi: Salon
Çarşamba-Cuma-Pazar: Havuz
oluyor. Sadece Salı boş.
- - -
Şimdi, öncelikle havuz ile salonu beraber götürürken dikkat etmem gereken bir şeyler var mı?
Yüzmenin de etkisiyle Body'de her zaman yaptığım bazı hareketlerden kesintiler yapayım mı?(Yüzmenin de geliştirdiği kanat, göğüs bölgesi için mesela)
Havuza yeni başlamış olsam da salona 1 aydır gidiyorum ancak 1 aydır yaptığım kardionun etkisini göremedim halen. Nerede hata yapıyor olabilir? Not: Bu durum sonucunda geçen hafta yukarıda verdiğim linkteki sisteme yöneldim.
Aklıma gelen sorular bunlar. Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
Daha önceden aralıklarla yapmış olsam da düzenli olarak başlayalı 1 ay oldu Body'ye.
Yaşım 21
Boy 170
Kilo 70
Eğer düzgün alabildiysem de beden ölçülerim şöyle;
Göğüs 38
Bel 35
Kalça 37
Bacak 22
En büyük sıkıntı 'fazlalık kilolarımın göbek olarak kalması.' yani karşıdan bakıldığında aslında ideal kiloya sahip gibi gözüküyor. Oysaki göbeğim ideali bozuyor.
Hem bu göbeği eritmek hem de kas yapmak amacıyla
-Hafta da 3 gün salona gidiyorum. Salonda ağırlık çalışmaları öncesinde de cardio çalışması yapıyorum. Yaptığım cardio antremani ise şu oluyor; http://******/yag-yakmada-en-hizli-yontem-interval-antrenman-sistemi/
-Ayrıca bir kaç gün sonra havuza yazılarak yüzmeye başlıyorum. Haftanın üç günü de yüzüyorum anlayacağınız.
-Bunun yanında günlük hayatım da bisikletinde yeri var. En kötü ihtimalle haftada 50 km sürüyorumdur.
Günlere yaydığımızda;
Pazartesi-Perşembe-Cumartesi: Salon
Çarşamba-Cuma-Pazar: Havuz
oluyor. Sadece Salı boş.
- - -
Şimdi, öncelikle havuz ile salonu beraber götürürken dikkat etmem gereken bir şeyler var mı?
Yüzmenin de etkisiyle Body'de her zaman yaptığım bazı hareketlerden kesintiler yapayım mı?(Yüzmenin de geliştirdiği kanat, göğüs bölgesi için mesela)
Havuza yeni başlamış olsam da salona 1 aydır gidiyorum ancak 1 aydır yaptığım kardionun etkisini göremedim halen. Nerede hata yapıyor olabilir? Not: Bu durum sonucunda geçen hafta yukarıda verdiğim linkteki sisteme yöneldim.
Aklıma gelen sorular bunlar. Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
