olan kası böyle koruyabılırmıyım

arkadaşlar okullar acılmasıyla pek vücüt calısamıyorum hafta sonları 2 gün tüm kas grublarını calıstııryorum ( agrıyan kası calıstırmıyorum ) 2 günle gelişemem ama olan kasımı koruyabılırmıyım ? en azından havalar ısınana kadar.
 
düzenli calısmaya ve beslenmene dikkat edersen korursun
 
Back
Yukarı