OKULDA BESLENME SORUNU

[JustForBiceps]

Herkese iyi akşamlar. Dediğim gibi beslenmede sıkıntı yaşıyorum. Şimdi sabah 7.00da kalkıyorum. 7.30gibi kahvaltı yapıyorum. Evde kahvaltı yapacak kadar vaktim oluyor. 2yumurta peynir yeşillik zeytin falan yiyorum. 8.30dan 15.35e kadar okuldayım 12.30da öğle arası var. Fakat kantinde herşey ekmek arası... şaka gibi. Porsiyon diye bişey yok ya o ekmeği yiyeceksin ya aç kalacaksın.(bisküvi ler falan hariç)hangisini tercih ettiğimi tahmin ediyorsunuz dur. 16.00da evde oluyorum. 1elma2mandalina 1kaşık pekmez gibi şeyler yiyip 5de spor için evden çıkıyorum. 18.00da bitmiş oluyor evde oluyorum. 18.30-19.00arası akşam yemeği saati genelde evde ne piştiyse yoğurtla birlikte ekmek yemeden tüketiyorum. Kısacası beslenmem berbat. Gelişemiyorum. Biraz uzun oldu ama yardıma çok ihtiyacım var bir akıl verin lütfen. Bu arada boy:175 kg:70 yaş 17 ŞIMDIDEN TEŞEKKÜRLER

 

[kaancntmur]

Herkese iyi akşamlar. Dediğim gibi beslenmede sıkıntı yaşıyorum. Şimdi sabah 7.00da kalkıyorum. 7.30gibi kahvaltı yapıyorum. Evde kahvaltı yapacak kadar vaktim oluyor. 2yumurta peynir yeşillik zeytin falan yiyorum. 8.30dan 15.35e kadar okuldayım 12.30da öğle arası var. Fakat kantinde herşey ekmek arası... şaka gibi. Porsiyon diye bişey yok ya o ekmeği yiyeceksin ya aç kalacaksın.(bisküvi ler falan hariç)hangisini tercih ettiğimi tahmin ediyorsunuz dur. 16.00da evde oluyorum. 1elma2mandalina 1kaşık pekmez gibi şeyler yiyip 5de spor için evden çıkıyorum. 18.00da bitmiş oluyor evde oluyorum. 18.30-19.00arası akşam yemeği saati genelde evde ne piştiyse yoğurtla birlikte ekmek yemeden tüketiyorum. Kısacası beslenmem berbat. Gelişemiyorum. Biraz uzun oldu ama yardıma çok ihtiyacım var bir akıl verin lütfen. Bu arada boy:175 kg:70 yaş 17 ŞIMDIDEN TEŞEKKÜRLER

Dostum evden getir. Bende senin gibiydim bizdede ekmek arası şeyler var ben uzak durmaya çalışırken bisküvi felan alıyordum. Ama bu sene evden getiriyorum hem para cepte kalıyor hemde sağlıklı oluyor o şekilde yap çantana koy öğle arası ufak bi arada aç ye.

 

[JustForBiceps]

Dostum evden getir. Bende senin gibiydim bizdede ekmek arası şeyler var ben uzak durmaya çalışırken bisküvi felan alıyordum. Ama bu sene evden getiriyorum hem para cepte kalıyor hemde sağlıklı oluyor o şekilde yap çantana koy öğle arası ufak bi arada aç ye.

Ne götüreyim ki. bi kutuya sulu yemek koyup götüremem

 

[kaancntmur]

Ne götüreyim ki. bi kutuya sulu yemek koyup götüremem

Dostum sulu yemek götür demiyorum makarna pilav bulgur + olarak tavuk et felan götürsen bu seni kurtarır.