Oktay Esen 20 178 cm

Merhaba arkadaşlar forumda bayadır onlineyim ve en sonunda bende resim yüklemeye karar verdim 14 aydır aralıksız yapıyorum beslenme+supplement hiç kesmedim diyete 1 ay olmuştu başlayalı artık yavaşlattım inş amacım müsabık olmak saygı sevgi çerçevesinde eksik yerleri ve eleştirilerinizi bekliyorum
Not:Resimler eksik ayrıyeten resimde yükleyecem en çok öenm verdiğim bölgem bacaktır saygılar.
ilk 2 resim 3 ay önceki resimler.
Kol:42 cm kilo 94

 

Fotoğraflarda biraz yağlı görünüyorsun. En iyi bölgelerin kollar ve bacaklar bence.

 

jazz32 seninde belirttiğin gibi fotograflar cok eksik olmakla birlikte;

bacakların gerçekten iyi,
kollar ve omuzlar yerinde, düzgün bir karın fotografı ve daha net diger pozları beklıyoruz senden, görünen o ki; belin kalın vucudun yaglı...

Hedefelerin büyük anlasılan ama müsabık olmak gercekten kolay iş degil, bu disiplinle azimle devam edersen olmıycak şeyde degil, inşallah cıktıgın bu yolda muvaffak olursun

Spor hayatında başarılar dilerim...

 

Teşekkür ederim Antony normalde başlığı açmıyacaktım fakat açtıktan sonrada silemedim açıkcası en yakın zamanda daha ayrıntılı fotoları yükleyecem temmuz ve aralık ayında planladığım kürden sonra hedefime ulaşabilmeyi planlıyorum yarı bulktayım bu aradada.

 

bacaklar mükemmel ama üst vücut için aynı şeyi söyliy emiyicem

 

İnş önümüzdeki marta kadar üst tarafıda halledicem bu arada yarı bulktayım üst taraf yağlı fotolarda eksik ve net değil

 

jazz32 bacak harika üst biraz yağlı güzel hacim almışsın ancak göğüs biraz hacim istiyor gibi net bir göğüs pozu olmasada göğüsünü eksik görüyorum.yağıda attınmı şahane olur.bacaklar cok net cıkmıs ama helal

 

En çok önem verdiğim nokta bacaklarım teşekkür ederim en yakın zamanda dahaq net fotolar atıcam bu arada yağlı olmamın sebebi yarı bulktayım akşam karboyu kesiyorum günüdüz alıyorum antrenmandan sonra kardiyo ve mekik çalışmamı ihmal etmiyorum saygılar (Göğüslerde jino var onuda halledince şahane olucak diye düşünüyorum )

 

Bacaklara ayrıca önem veren sporculara ayrıca saygı duyarım. Tebrik ederim. Eksik yan olarak orantı gayet güzel fakat sırtta biraz daha yüklenmenizi öneriyorum onun dışında gerçekten başarılı bir yapıt

 

Teşekkür butonuna bastım ama ayrıyeten teşekkür ederim ayrıntılı fotoda eminim daha iyi gözükecektir foto çekimlerini rastgele yaptım açıkcası salonda olsaydım partnere çektirirdim biraz ışığın etkisiyle görünmeyen yerler var

 

Haklısınız zaten diyetten sonra yağlar azaldımı dahada belirginleşir. İyi çalışmalar devamını bekliyoruz

 

3 ayda sınıf atlamışsınız. yağ oranını azaltırsanız oldukça fit bir görünüm elde edersiniz diye düşünüyorum.

 

Bu yazda hafif bulk yapmayı düşünüyorum gene kardiyomu yaparım ayrıyeten birde temmuzda ve aralıkda plandığım kürlerim var aralıkdada definasyon düşünüyorum artık.

 

boyunuz kaçtı acaba?

edit: başlıkta varmış pardon..

 

vücudunna genel olarak bakılacak olursa kanatların çok geride kalmış gibime geldi onun dışında gayet güzel definasyon yaparken mideye yüklenirsin istediğin forma girer başarılar.

 

Boxer'la çekinmeseydin fotoları daha iyiydi ofisden bağlanıyorum girip bakamıyorum yanlış anlaşılır diye ))))

 

Genel olarak guzel ama kurden kastin ney yani jino demissin steroid kurunde misin ? onu merak ettim birde kanatlar eksik gibi super . basarilar

 

eğer yarışma hedefi varsa jinoyu şu an unutup devam etmek ve yarışmadan önce ameliyat olmak en mantıklısı ( tabikide iyileşme süresini de hesaba katıp )

çünkü zaten küre devam ediceksin

bu arada bence gelişim oldukça güzel ama kullandığın steroidlere değermiydi bence değmezdi

keşke daha hafif kürler yapsaydın

ama tabikide sorun yok artık baya iyi gidiyorsun

 

Kür dediği supplement kürüdür heralde? Supplementse kür diye tarif etmeyin kombinesi diyin.. Kür yoksa vücutta güzel ama varsa yetersiz.. Ki daha çok erken bence.

 

yok neden suplement kürü olssun normal steroid kürü

ve neden yetersiz olsun ki gayet iyi nasıl olcaktı

erken değil çünkü yarışmaya katılcam diyor arkadaş