Off Günlerimde Antreman

[ORJİNALKarizma_]

Arkadaşlar merhaba,
Bizim salon 1 gün bayanlar 1 gün erkekler sisteminde çalişiyor, antreman günlerim pazartesi-çarşamba-cuma ve pazar günleri fakat ben off günlerimde de ek olarak bazi karin kasi hareketleri yapiyorum set halinde duzenli şekilde, bunun bir zarari olur mu? tesekkurler

 

[Eresbos]

olmaz.hatta iyi yapiyorsun.bende bu sekilde yapiyorum. antremandan sonra karin kasi calismaya halim kalmiyor ve off gunlerimi degerlendiriyorum.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

[nGzbyk]

Bir zararı olmaz bir önceki gün çalıştırmadıysan karın kaslarını. Dikkat etmen gereken husus peş peşe aynı kas grubunu çalıştırmamak olsun.

 

[mrkaya]

Of günlerinde dinlenmeni öneririm karın kasını antrenman günleri sabah yap aç karna. Zayıf yapılı birisiysen sabah kalk aç karna karın kası yap doğru hareketleri yaptıgın taktirde karın kasının nasıl calıstıgını ve ac karna nasıl daha ıyı oldugunu gorunce bana tesekkur ediceksin. Karın kası için su cok onemlıdır bolca su tuket.