Off günlerde koşu

[pusat.selim]

Arkadaşlar kas kütlesi artırkem aynı zamada göbekten kurtulmak mümkünmüdür ?
bel ölçüm 88cm, boy:175 kilo;76
2 gün ağırlık 1 gün off şeklinde çalışıyorum.
Off günlerde koşu yapsam yağ yakımı ve kas gelişimi açısından nasıl olur ?

 

[Forlegends]

yaşın gencse boy uzamasıda olur ama depar koşusu yaparsan

 

[pusat.selim]

24 yaşındayım