Oblikler gelişmeden onun üstündeki kaslari nasi gelistirebiliriz ? Önden bakinca kotu duruyo cunku. Yan taraflar ya duz olacak yada obliklerden yukariya dogru artarak gidecek...
Mesela su adamin ki kotu duruyo
https://lh3.googleusercontent.com/p...g1QsoaFuDoHHV6n5HN8Nlg0gMxmwqrHw=w238-h300-nc
Mesela su adamin ki kotu duruyo
https://lh3.googleusercontent.com/p...g1QsoaFuDoHHV6n5HN8Nlg0gMxmwqrHw=w238-h300-nc