Merhaba arkadaşlar,
Aranıza yeni katıldım. Vakit buldukça forumun sayfalarını karıştırmaya başladım. Maşallah aranızda çok güzel bilgilere sahip insanlar vardır. Ben de bir konuda sizden yardım almak istiyorum.
130kiloyum 1.70 boyundayım. Kilo vermek istiyorum. Fakat hem vakit darlığı, hem bedenimin yükü ve yorgunluğu nedeniyle çok uzun saatler spor yapmak imkanım yok. Fakat önerdiğiniz bir şey olursa yapacağım, 5dk.lık bakkala gidiş bile nefes nefese bırakıyor.
1. Spor anlamında bir öneriniz var mı ?
2. Nasıl bir diyet uygulamak gerekir ?
3. Pek fiziksel aktivitem yok, takviye almalı mıyım? İçinde l-cartine de bulunan formula7 diye bir takviye var bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
Açıkçası zamanında yararlı zararlı her türlü ürünü denedim. Bu sorduğum üründe sizlerin l-cartine kullandığınızı gördüğüm için acaba benim kiloma da uygun bir şey midir diye düşündüm bunu merak ediyorum. Evet diyet de denedim fakat sıkıntım devam ettirecek sürekliliği sağlayacak bir şeylerin eksikliği...
Sabahları meyve
akşamları salata ve 1 yemek
öğlenleri de dışarıdaysam 1tost gibi..
evdeysem salata+1porsiyon yemek
gibi bir şeyler uygulamayı düşünüyorum.
Fakat sizin desteğinize bilgilerinize ihtiyacım var. Çok yorgunum hem bedenen... Artık bu işi halletmek istiyorum.
Teşekkür ederim.thums:
Aranıza yeni katıldım. Vakit buldukça forumun sayfalarını karıştırmaya başladım. Maşallah aranızda çok güzel bilgilere sahip insanlar vardır. Ben de bir konuda sizden yardım almak istiyorum.
130kiloyum 1.70 boyundayım. Kilo vermek istiyorum. Fakat hem vakit darlığı, hem bedenimin yükü ve yorgunluğu nedeniyle çok uzun saatler spor yapmak imkanım yok. Fakat önerdiğiniz bir şey olursa yapacağım, 5dk.lık bakkala gidiş bile nefes nefese bırakıyor.
1. Spor anlamında bir öneriniz var mı ?
2. Nasıl bir diyet uygulamak gerekir ?
3. Pek fiziksel aktivitem yok, takviye almalı mıyım? İçinde l-cartine de bulunan formula7 diye bir takviye var bunun hakkında ne düşünüyorsunuz?
Açıkçası zamanında yararlı zararlı her türlü ürünü denedim. Bu sorduğum üründe sizlerin l-cartine kullandığınızı gördüğüm için acaba benim kiloma da uygun bir şey midir diye düşündüm bunu merak ediyorum. Evet diyet de denedim fakat sıkıntım devam ettirecek sürekliliği sağlayacak bir şeylerin eksikliği...
Sabahları meyve
akşamları salata ve 1 yemek
öğlenleri de dışarıdaysam 1tost gibi..
evdeysem salata+1porsiyon yemek
gibi bir şeyler uygulamayı düşünüyorum.
Fakat sizin desteğinize bilgilerinize ihtiyacım var. Çok yorgunum hem bedenen... Artık bu işi halletmek istiyorum.
Teşekkür ederim.thums: