arkadaslar bilip bilmeden yorum yapmayalim girin bakin benim gunlugume ve antremanima gunluk seklinde tuttugum belden 6 7 cm inceldim ve de coK ciddi az hacim kaybiyla , proteininizi alin vitamininizi alin ve antremaninizi yapin , ondan sonra gorun bakalim sonuc aliyormusunuz almiyormusunuz ... 2 aydan fazla ara verdi bu sure icinde yeme duzenim bile bozuldugu halde bir kalinlasma vs olmadi , su olsaydi simdiye kadar 50 kere eski hale donerdim ... gunluk su tuketimim zaten ortalama 2 - 3 lt , su diyet dahil hayatin her doneminde cok onemli unutmayin ...