normal setleri kaç ay yapmak gerekli

M

muratto

Üye
Herkese selamlar
Bende vucut geliştirmeye yeni başladım.Şu an ikinci ayımdayım.Gittiğim spor salonunda işi öğreten kimse yok (daha doğrusu fitness salonu gibi) bende Flexor hocanın yazdığı ikinci programı uyguluyorum.Normal set olarak tabiiki
Dördüncü aydan sonra yeni program ile yine normal sete devam etmeyi düşünüyorum.Ama normal setler ile kaç ay daha devam etmek gerekiyor?
Yardımlarınız için şimdiden herkese teşekkür ederim.
 
sana gittiğin spor salanunda yardımcı olucak bir hocan yoksa bnce oraya boşuna gidip para kazandırıyorsun yeni bir spor salonu bulmanı tavsiye ederim
 
muratto dedi:
Herkese selamlar
Bende vucut geliştirmeye yeni başladım.Şu an ikinci ayımdayım.Gittiğim spor salonunda işi öğreten kimse yok (daha doğrusu fitness salonu gibi) bende Flexor hocanın yazdığı ikinci programı uyguluyorum.Normal set olarak tabiiki
Dördüncü aydan sonra yeni program ile yine normal sete devam etmeyi düşünüyorum.Ama normal setler ile kaç ay daha devam etmek gerekiyor?
Yardımlarınız için şimdiden herkese teşekkür ederim.
Genişletmek için tıkla...

Aradığın cevap şu da, şimdi linkini bulamıycam o yüzden yazısını veriyorum, yine Flexor hocamızın konusu olması lazım yanlış hatırlamıyorsam, kendisinden alıntıdır :)

süper set
Aralık
ocak
piramit sistem
şubat
mart
kuvet Antremanı
nisan
mayıs
normal set
haziran
temmuz
off sezon
ağustos
on sezon normal set
eylül
ekim
kasım
 
Axe dedi:
sana gittiğin spor salanunda yardımcı olucak bir hocan yoksa bnce oraya boşuna gidip para kazandırıyorsun yeni bir spor salonu bulmanı tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
axe çok haklısın şu an gittiğim yer aslında güzel bir salon ama tam anlamıyla vücut geliştirme için değil evet öğretecek bir hoca yok o yüzden bende forumdaki arkadaşların bilgilerinden faydalanarak kendımce yapmaya çalışıyorum oraya gitmemdeki neden şu an içinde bulunduğum durum itibariyle oraya gitmem lazım bulunduğum civarda orası var biraz uzakta bir salon vardı daha önce oraya gittim bir ay kadar ama arabasız gitmek zor oluyordu.(Bulunduğum ülkenin ehliyeti olmadığı için) Türkiye'de iken 4 ay kadar gitmiştim.Öğrendiklerimi kendimce uygulamaya çalışıyorum.Ama seninde dediğin gibi hoca olmadan zor yinede.Bir zaman sonra yine hoca olan bir salona gideceğim inşallahbench_O

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:34 ----------
efekan dedi:
bırak o salonu axe ninde dediği gibi kendinede bi program ayarla 4,5 ay çalış
Genişletmek için tıkla...
efekan şu an flexor hocanın 2. ay programını uyguluyorum.Daha sonra yine forumdan araştırarak kendime bir program yazıcam.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:42 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:38 ----------
ZeusS_ dedi:
Aradığın cevap şu da, şimdi linkini bulamıycam o yüzden yazısını veriyorum, yine Flexor hocamızın konusu olması lazım yanlış hatırlamıyorsam, kendisinden alıntıdır :)

süper set
Aralık
ocak
piramit sistem
şubat
mart
kuvet Antremanı
nisan
mayıs
normal set
haziran
temmuz
off sezon
ağustos
on sezon normal set
eylül
ekim
kasım
Genişletmek için tıkla...

zeuss evet bende o konuyu okuduktan sonra zaten kafamda böyle bir soru oluştu.Senin uyarın üstüne bir kere daha baktım.Belki anlamayadığım okumadığım yer vardır diyerekten eğer yanlış anlamadıysam 1 sene kadar normal setler ile devam edicez sonra flexor hocanın bu çalışma şekli ile devam etsek olur sanırım değilmi?
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı