Bugün evde çalışmaya başladım.
2 dumble ile çalışma programındaki haraketleri yaptım.
Ama çok çabuk yoruldum.
Hepsini tamamlayamadan bitirdim.
Kendimi bitkin hissediyorum.
4 kg luk dumblerla 10x4 set yaptım.
çok zayıfım.
normal mi devam edeyim mi?
yoksa bu kadar çok yorulmam anormal mi?
2 dumble ile çalışma programındaki haraketleri yaptım.
Ama çok çabuk yoruldum.
Hepsini tamamlayamadan bitirdim.
Kendimi bitkin hissediyorum.
4 kg luk dumblerla 10x4 set yaptım.
çok zayıfım.
normal mi devam edeyim mi?
yoksa bu kadar çok yorulmam anormal mi?
Yemene de dikkat et.