Nereden başlamalıyım?

[kinginthenorth17]

Arkadaşlar ben 3 aydır amatörce evde geliştirmeye çalışıyorum amatörce dediğim dambılla omuz çalışıyorum sehpa var göğüs çalışıyorum vücudun her tarafını çalıştırabiliyorum ancak bölümün 1.85 kilonun 75 olmasına rağmen göbek kısmında biraz yağlanma var yemek yayıncı biraz çıkıyor yakın çevre saçmalama bulk yap direk diyorlar ancak yağlanma yine de var sizce ne yapmalıyım ? (Yaş 18)

 

[Göktuğkaan tarlan]

Arkadaşlar ben 3 aydır amatörce evde geliştirmeye çalışıyorum amatörce dediğim dambılla omuz çalışıyorum sehpa var göğüs çalışıyorum vücudun her tarafını çalıştırabiliyorum ancak bölümün 1.85 kilonun 75 olmasına rağmen göbek kısmında biraz yağlanma var yemek yayıncı biraz çıkıyor yakın çevre saçmalama bulk yap direk diyorlar ancak yağlanma yine de var sizce ne yapmalıyım ? (Yaş 18)

Kas kütlenizi arttırmadan, "diyet yapmak" gibi bir saçmalığa sakın girmeyin. "skinny fat" dediğimiz zayıf kollar ile hafif belirgin bir karın kası kazanmak, zaman kaybından başka bir sey değil. Size önerim evinize en yakın spor salonuna kayıt olmanız ve clean bulking yapmanız. belli hacimi ve kütleyi kazandıktan sonra diyeti düsünürsünüz.