Merhaba ben dün ölçüme gittim maalesef yağ oranım aynı kalmış üstüne kas ve su oranım azalmış. Tüm 1 ay şekeri kestim üzerine diyetisyene gitmiştim ve proteinimi arttırmıştı yani gerektiği kadar proteinide aldığımı biliyorum. Acaba şekeri kesmem (zararlı gıdalar vb.) bana yaramıyor mu ? Nerde hata yapıyor olabilirim?
Nerede Yanlış Yapıyorum?
- Konuyu başlatan ryhnslgcr
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Ayd N Kiraz
Üye
antremanı düzgün yapmıyosundur protein almakla iş bitmez kalorini hesap et yağ oranı düşürmek istiyosan alman gereken kalorinin 400 aşağısında kalori al kas kütleni artırmak ve kilo almak istiyosan 400 kalori yukarda al şeker tüketmemeye devam et doğru yoldasın antremana önem var sorun kalmaz he birde besinleri ne zaman aldıgının da önemi var.nerde ölçülüyosun sen bunları bununda önemi var.doğru olanı yap sonunda zaten olucak unutma.
elite35
Üye
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
Konu kilitleme sebepleri;
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
- Durum