Nerden başlamalıyım?

[Tamer Karadağ]

MErhabalar;
170 cm boy - 80 kg ağırlık...
Fit bir vucuda sahip olmak için önce zayıflama ve sonrasında kas mı yapmak lazım, yoksa her ikisini bir den sağlayacak bir program mı? sizce nereden nasıl başlamalıyım.

 

[Gokkker86]

Her ikisinide sağliycak bir program sana zaman kazandırır zaten 1.70cm boya 80 kilo aşırı fazla gözükmüyo iyi bir diyet ve ufak kardiyolarla çözülür