neden gelişmedim?

[derekhale99]

1 ay boyunca antremandan hemen sonra muratbey lor(250g) ve su ictim1 saat sonrada makarna yedim.kilomda artis normal devam etti ama kaslarda büyüme 0 neden??

 

[feridun]

Kaç gün antreman yapıyorsun,antreman programın ne,beslenme programın,dinlenme bunlar hakkında bilgi verirsen yardımcım olabiliriz

 

[derekhale99]

Onlari soylememe gerek olmadigini düşünüyorum herşey yerli yerinde. Sadece antrenman somnrasini halledemedim