Neden deadlift yapmalıyız?

Önce instagramda denk gelmişti, aratınca bu videosunu gördüm. Teyzenin spor hayatı 76 yaşındayken torununu spor salonuna götürmesi ile başlıyor. Öncesinde yerden kalkarken koltuğa yada merdiven çıkarken trabzana tutunup kendini yukarı çekmeden yapamayan bu şirin teyzemiz 4 sene sonunda 255pound (115 kg civarı) deadlift yapar hale geliyor. Şuan 81 yaşındaki tonton teyze bunları yapıyor bizde hala forumdaki ve ülkedeki brolara bele bilinçli ve dengeli bir şekilde yük bindirmenin faydalarını anlatmaya çalışıyoruz Anlatmaya gerek yok her şey ortada

 

Bu deadlift muhabbetlerinin çok saçma yerlere geldiğini düşünüyorum. İsteyen yapar isteyen yapmaz, "VG'de yapılmazsa olmaz vücut yapamazsın mutlaka olmalı" demek ne kadar saçma ise, "Yapılmamalı, bu hareket sakatlıktan başka bir şeye yaramaz" demekte o kadar saçma.

Bir ara Squat yerine Leg Press yapmayı tercih eden arkadaşlara karşı benzer bir tutum vardı, bu tartışmalar popülist söylemlerden başka bir şey değil bence.

Lafım genele:
A kişisinin B kişisinin yapıyor olması, illa C kişisininde yapmasını gerektirmez. Öneri olarak "Bak böyle böyle bir hareket var şurayı şurayı çalıştırıyor istersen yapabilirsin" demek var, "Senin programında niye yok ? Kesinlikle olmalı, bu hareket olmadan bir *** olmaz , iyi bir sırt inşa edemezsin bunlar hep bro kafası" demek var.

 

Kesinlikle katılıyorum bunu da sadece bilinçli yapmanın zararsız olduğunu göstermek için attım. Yoksa isteyen yapsın, isteyen yapmasın ama insanlar bilinçsiz bir şekilde de yönlendirilmesin.

 

Bir de örnek olarak Ronnie vermezler mi gülmekten kendimi alamıyorum. Adamın yarısı değil çeyreği değil onda biri kadar kendini zorlamayan adamlar bu alemde her açıdan sınırları en çok zorlayan adamı örnek gösteriyor.