Neden bütün çalışma sistemleri aynı...

[eemree]

Merhaba;

Neredeyse bütün antreman sistemlerinde pazartesi:Göğüs,biceps şeklinde başlamakta bunun mantıklı bir açıklaması varmı?Benim antreman programım;

Pazartesi:Omuz triceps

Çarşamba:Sırt

Cuma:Göğüs biceps

Cumartesi:Bacak

Pazartesileri göğüs ve bicepsle başlamamak verim açısından yararsızmıdır sizce...

 

[noahsystem]

Ben gogus sirt ile basliyorum hangi gun neleri yaptigin onemli degil ama hangi bolgeleri ayni gun calistigin onemli