Merhabalar, buginki konumuz matebolizmayı cardio ile delirtmek! Ben ve siz, yani biz, farklıyız! evet sabah uyanın, aylak şekilde değil, kendinizi motive edin! şarkılarımdan birini dinleyin, ve kaldırın o kaçınızı! Evet kalktınız, kahve varsa yudumlayın, nasıl içeceğinizi biliyorsunuz zaten.Ve gerektiği zaman dostumuz, gerektiği zaman düşmanımız olan İnsülin uyuyor! O uyusun, biz ayaktayız, biraz dövelim onu! Öncelikle belirtiyim; herkesin korkusu cardio da kas kaybetmek, aslında aç karnına kas kaybı olmaz çünki yavaş kasılan liflerimizi cardio antrenmanında kullanacağız, ama bu ağırlık antrenmanı olsaydı Growht Hormonunuz yüksek değilde kas kaybı olabilirdi. Slow Twitch lerinizi kullanma vakti (yavas kasılan kas), cardioyu yapın ve bu HİİT olsun, cardio antrenmanlarımdan birini seçebilirsiniz.Burdaki ip ucu, 45 saniye HİİT, 30 saniye normal şekilde yapıp 20 sanıye dinlenmek, böylece yağ depolarımızın kapısını açacağız, ve cardionun son 10 dakikası, tüm tuhunuzu koyun ortaya ve dinlenmeden cardionuzu yapın, ve daha fazla yağ yakın, ama unutmayın, cardioyu yaptıgınız gun 100 calori fazla yiyin, çünki cardionun ılk 10 dakikası besinleriniziden harcanır, geri kalan zaman ise yağdan! Umarım sizin için iyi bir yazı oldu, sizi seviyorum, tabi kendimide; sizde kendinizi sevin!
--- Mesaj birleştirildi, 14 Nisan 2014 ---
ismi yanlıs yazmısım 
Rob riches olcak. uzun yazıydı anladıgım kadarını yazdım.
Son düzenleme: 14 Nisan 2014
