amatorvucutcu00
Üye
Kolay gelsin abilerime 17 yaşımdayım 1.75 boyum 70 kilom var. Protein tozu kullanmadan yani ilaç kullanmadan kas yapmak istiyorum ve göbeğimin çevresindeki yağları eritmek istiyorum. Kilo almak istemiyorum. Gün içinde ne yemeliyim ve ne yememeliyim şimdiden teşekkürler