Ne yaptıysam kilo alamadım

[Pasamer]

Bu spora başlayalı 1. ayım dolmuş üzere.Koca 1 ay sonra tartıya çıktığım da 1 kilo alabildim.Bu beni sevindirse de acaba bi anormallik mi var dedim.Kilom çok düşük 50 kiloyum ve 19 yaşındayım bu spora başlama nendenim de bu.Sizce 1 ayda 1 kilo çok mu az ? Gerçekten çok zayıfım bu sporu yapmamın yararı ne kadar olabilir ?

 

[doxux]

Bu durumda yapmadığın şeyi yapman lazım, çok ye.

Vereceğin cevabı biliyorum, çok yiyorum diyeceksin. 1 ayda 1 kilo almış olman ise tek bir şeyi gösterir, 7000 kalori=1 kilo desek 1 ayda ihtiyacının sadece 7000 kalori üzerinde almışsın, yani günlük 7000/30=233 kalori fazladan almışsın. Bu çok yetersiz. En az günlük 500 kalori daha ekle beslenmene, sorun çözüldü.