Ne yapmam lazım gerçekten bilmiyorum

120 kilodan 70 kiloya kadar düştüm üstüne biraz kas kütlesi ekleyip 77 kg oldum ama belim ve göbeğim çok büyük,buradakiler deri mi yoksa yağ mı,kilo mu vermem lazım,ne yapmam lazım lütfen bana bir akıl verin,vucüdumun üst tarafı bu kadar kötü durmuyor ama karnımı gördükçe moralim çok bozuluyor,belim 94cm boyun çevrem 41cm boyum ise 1.70

 

Biz bu duruma " Fit Fat " diyoruz. Karındaki kas yetersizliği ve ya genetik bir durumdur. Eğer bu olay genetikse bol şans bir 5-10 kg daha vermen gerekebilir. Eğer denilen gibi Fit Fatsan Karın çalışmaya ve kardiyo yapmaya önem ver.