Southblues
Üye
Herkese merhaba arkadaşlar.
Konuyu açmamın sebebi merak ettiklerim.
1,91 boy 94 kilom var yaşım 19
şöyle de bir vücuda sahibim;
vücut geliştirme şeysine 3 gün önce başladım ama sanki ne yapmam gerektiğine dair fikrim yok gibi. bu göbeği yakıp yerine sıkı bir göğüs + karın getirmek istiyorum. öncesinde herkes vücudun ideal spor için, o yağları kasa çevirirsin offf. gibi şeyler söylüyorlardı. bugünlerde ise yağların kasa çevrilmediğini okudum. kafam allak bullak, ne yapacağım? beslenme şeklim nasıl olmalı? diyet mi yapmalıyım? benin yolumdan başlayanlar var mı aranızda bir kaç öneri alabilir miyim?
Konuyu açmamın sebebi merak ettiklerim.
1,91 boy 94 kilom var yaşım 19
şöyle de bir vücuda sahibim;
vücut geliştirme şeysine 3 gün önce başladım ama sanki ne yapmam gerektiğine dair fikrim yok gibi. bu göbeği yakıp yerine sıkı bir göğüs + karın getirmek istiyorum. öncesinde herkes vücudun ideal spor için, o yağları kasa çevirirsin offf. gibi şeyler söylüyorlardı. bugünlerde ise yağların kasa çevrilmediğini okudum. kafam allak bullak, ne yapacağım? beslenme şeklim nasıl olmalı? diyet mi yapmalıyım? benin yolumdan başlayanlar var mı aranızda bir kaç öneri alabilir miyim?