Ne yapmaliyimmm

Jacoburak

Jacoburak

Üye
spor salonunda hocanın bana verdiği günlük bölgesel programı cok nizami ve kendi gücüme göre max seviyede yapıyorum ama yorulmuyorum ve günlük antrenmanımın üstüne cıkıyorum bu sizce iyi mi kötümü?
 
hocanın verdigi programa göre degişir bu. ama yinede kendini fazla yormanında bi alemi yok. çok çalışmakla degil doğru çalışmakla gelişirsin.
 
aslinda sadece hocalarin verdigi programa bagli kalmamak gerek.
benimde cok cabuk ve yorulmadan geciyordu.
ve malesef cok fazla hareket daha yapip overtrainig oldum bicok sefer. bunada dikkat etmek gerek
 
Set aralarında dinlenme mekik çek hyper extensions yap ben böyle çalışıyorum 1 dakkadan fazlada geçmesin tekrar araları o zaman yorgunluk ne anlayacan üstümdeki elbiseyi zor çıkarıyorum bazen :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı