Ne yapmalıyım.

[Erkal16]

Arkadaşlar merhaba. Yaklaşık 6 aydır bu sporu yapıyorum.59 kilo olarak başladım.Yağ oranım %12 ydi.Şuan 71 kiloyum yağ oranım %14.
Forumdan öğrendiğim kadarıyla, bulk ve definisyon olmak üzere 2 farklı dönem var.Bulk ta hacim kazanıyoruz, definisyondada kasların belirginleşmesi için yağlardan kurtuluyoruz.
Benim sorum hangisini yapmam gerektiği.Yaza pek bir şey kalmadı.Yaz dönemindede antremanlara devam edeceğim.Supplement konusundada bir sıkıntım yok.

Sizce nasıl bir yol izlemeliyim ?

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi