Ne yapmalıyım? Lütfen yardım edin

P

perfetionist

Üye
Merhaba kendimi bildim bileli böyle bir vücuda sahibim. İstediğim forma giremiyorum. Kas yapmak gibi bir derdim yok. Fit olmak istiyorum.Özellikle göğüs yağlarımdan ve bel bölgemdeki yağlardan şikayetçiyim.Diyet yapıyorum ama bir türlü istediğim yerlerdeki yağlar erimedi. O Yüzden diyetinde devamını getiremiyorum. Yasım 19 boy 177 kilo 82 nasıl bir öneride bulunabilirsiniz?
Fotoğraflım şu:

http://imageshack.us/photo/my-images/801/img0365k.jpg/
 
Beslenme ve antreman programını paylaşırsan yardımcı olmaya çalışalım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı