Kilom 94 kilom fazla olduğu için şınav çekmekte zorlanıyorum en fazla 15 20 tane çekebiliyorum. Şimdi ben 5 parta bölüp örneğin 50 tane mi çekeyim toplam ,her parta 10 tane yani yoksa her partta kendimi zorlayabildiğim kadar zorlayım toplam ne kadar çekebildiysem çekeyimi bu 1. Sorum 2. Si ise hem kol kası yapıp hem kalori yapabileceğim egzersiz varmı ?
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi