Barkın Yılmaz
Üye
Merhaba, Aklıma çok takılan bi soru ben 2016 mart-temmuz arasında 60 kilo verdim. 130’dan 66’ya düştüm. Çok yağ kaybım olduğu kadar kasta kaybettim. Şubatta 66 kg olarak BB’ye başladım. İlk ölçüler;Omuz:103 göğüs:88 bel:77’cm Şuan 6 ay oldu yaklaşık 8-9 kilo aldım. Ölçüler;Omuz:112 göğüs:96 bel:78 Değerli forum kullanıcıları;Fizyolojik olarak omuzlarım dar değil kas ve yağ kaybından dolayı çok daraldı.Boyumda kısa değil (182) genetik olarak vücüdüm ordan hacim kaybediyor. Ben ise geniş omuz istiyorum. En azından 120-125 cm’e ulaşmak istiyorum. Disiplinli antrenman ve beslenme yapıyorum,supplement kullanıyorum(protein tozu,bcaa,kreatin,arjinin) sizce ne kadar sürede? ne kadar gelişebilirim ? Hedeflerime ne zaman ulaşırım? Yardımcı olursanız çok sevinirim 
iyi günler
iyi günler