Ne kadar protein ve karbonhidrat takviyesi yapıyorsunuz ??

[rb53]

Arkadaşlar günlük kilo başına kaç gram protein ve kaç gram karbonhidrat takviyesi yapıyorsunuz ve bunun sonucunda kilonuzda ne gibi bir değişim var ??

Önce ben başlayayım;

-antreman günleri ; 1.5-1.8 gr protein - 5-6 gr karbonhidrat
-antreman olmadıgı günler ; 1.2-1.5 gr protein - 2.5-3 gr karbonhidrat

1 ayda yarım kilo aldım..

 

[demircan256]

Genelde doğallıktan yanayım..ama baya süre geçti vg yapmamda o nedenel artık azda olsa almak istedim...şu anda idman günlerinde sabah kahvaltı öncesi ve idman öncesi toplam 2 ölçek alıyorum...off günlerde kullanmıuyorum...ne kadar yararlı oalcak ondada şüphem var ama takmıyoum..bana önemli olan idmanlarım sağlam geçsinm gerisi önemli değil...

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi