ne kadar cardio

[gagkoo89]

mrb benim yağ oranım %25 acaba haftada kaçgün ve kaç dk kardio yapmalıyım şimdiden teşekkürler

 

[bonatschi]

Amacınıza ve imkanlarınıza göre değişir.
Ayrıca kardio sürenizi belirleyecek tek faktör yağ oranı değildir.
Yani forumdan böyle bir soru için reçete tarzı bir cevap beklemeniz anlamsız olacaktır.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html
Buradaki yağ yakımı ile ilgili sabit başlıkları inceleyip daha anlamlı ve cevaplanabilecek bir soru foruma danışırsanız daha yapıcı olacaktır sizin için.