feritferitxd
Üye
Basketbol hariç pek spor geçmişim yok. 2 gün önce spora başladım oxyelite pro yağ yakıcıda aldım. Şuan heryerim ağrıyor haraket bile edemiyorum. Bunu nasıl atlatıcam ? Birde spor salonunda allah ne verdiyse herşeye giriştim 
Nasıl bir program önerirsiniz ? Vücudumu böyle ne kadar sürede yapabilirim ? Birde protein tozu almalımıyım ? Almalıysam ne zaman ? Şuanda göbeğim pek yok ama kalçam biraz büyük. 20 yaşında 184 boyunda ve 95 kiloyum.
Nasıl bir program önerirsiniz ? Vücudumu böyle ne kadar sürede yapabilirim ? Birde protein tozu almalımıyım ? Almalıysam ne zaman ? Şuanda göbeğim pek yok ama kalçam biraz büyük. 20 yaşında 184 boyunda ve 95 kiloyum.
