Nasıl Yağ Yakarım

[Deniz Çakı]

Yaş 15
Boy 1.74
Kilo 80
Bel 87
Yağ Oranı %18.96
Vucut Geliştirme yapıyorum göğüs kaslarım oldu ama karın kaslarım göbek yağından dolayı çıkmıyor kaç kiloya düşmem lazım nasıl bir programla cardıo yapmam lazım karnımdaki yağları nasıl yakarım bunları yazarsanız seviniim[DOUBLEPOST=1424276601][/DOUBLEPOST]Ha yağ oranım kaça düşerse karın kaslarım çıkar

 

[Ascomycetes]

9-12 arasında gözüküyor diye bililyorum.

 

[Deniz Çakı]

Yağ oranım düştükçe karın yağlarımda gider değilmi

 

[Ascomycetes]

Vücutta neren yağlıysa her yerden gider, bölgesel olarak yağ yakım yoktur.