Foruma yeni kayıt oldum yaşım 15 ve spor konusunda bilgim yok denecek kadar az.
2014 ün yaz aylarında, yani bi sene kadar önce 104 kiloydum ve 175 boyum vardı. Şuan boyum 179 kilom 88. Normal olarakta göbeğim ve göğsüm de yağ çok ve sarkma var. Kol ve bacaklarda yağ aşırı değil. Kollarımda az var. Ve spor yapıp vücudu fit bi görünüme sokmak istiyorum. Bunun için önereceğiniz beslenme düzeni, yapabileceğim sporlar vs. Yazabilirseniz mutlu olurum.
Bir de kilo verince yüzdeki ve gıdıktakı yağlar erir mi acaba?
2014 ün yaz aylarında, yani bi sene kadar önce 104 kiloydum ve 175 boyum vardı. Şuan boyum 179 kilom 88. Normal olarakta göbeğim ve göğsüm de yağ çok ve sarkma var. Kol ve bacaklarda yağ aşırı değil. Kollarımda az var. Ve spor yapıp vücudu fit bi görünüme sokmak istiyorum. Bunun için önereceğiniz beslenme düzeni, yapabileceğim sporlar vs. Yazabilirseniz mutlu olurum.
Bir de kilo verince yüzdeki ve gıdıktakı yağlar erir mi acaba?