Nasıl VG yapmam gerekli ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve askndnz tarafından 12 Nisan 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. askndnz
    Offline

    askndnz Üye

    Katılım:
    20 Mart 2010
    Mesajlar:
    115
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaşlar öncelikle merhaba vücüdum aşşağıdaki gibi baya bir kötü durumda.

    Kilo : 76
    Kol: 30
    Gögüs: 94
    Omuz : 114
    Bel: 91


    Diyet uyguluyorum sadece sabah kahvaltısında yarım ekmek yiyorum(kepek) ve başka öğünlerde ekmek yemiorum öglenleri tavuk+haşlanmış pilav yiyorum. akşam spordan sonra salata yiyorum.
    Vücudumu geliştirmem için nasıl bir vg programı uygulamam gerekir..Tavsiye ve önerilerinizi bekliyorum.

    [​IMG]

    [​IMG]
    [​IMG]
     
    askndnz, 12 Nisan 2010
    #1
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.083
    Beğenileri:
    10.235
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    FleXoR, 12 Nisan 2010
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş