Nasıl Olmalı ?

[kral.52]

S.a bu sporda 7. ayımın içerisindeyim ama kafama takılan bir durum var programımızı uygularken bi büyük birde küçük kas grubumu çalışmalıyız ?

 

[TEURG]

A.s

Kafanı kurcalamasın böyle bilgiler için rahat rahat çalış kesinlikle öyle birşey söz konusu değil.Sen kendi isteğine göre çalışabilirsin kendi vücudunu senden daha iyi kimse tanıyamaz.

Mesela kimisi programını bölerek verim alır kimiside benim gibi 1 antremanda tüm vücudunu çalıştırarak.

 

[kral.52]

Bende böyle düşünüyorum ama bu zamana kadarki prog. larımda hep bir büyük birde küçük kas gruplarını çalıştırdığım için kafam bundan dolayı karıştı aklımda olan program ise şöyle :

P.Tesi
Göğüs - Omuz

Çarş.
Sırt - Trapez

Cuma
Biceps - Triceps

Pazar
Bacak

böyle düşünmemin sebebi kollarımı dahada hacimlendirmek yanlışmı düşünüyorum yoksa güzel bi katkısı olabilirmi ?

 

[TEURG]

Zaten kaynakların neredeyse hepsi Biceps ve Triceps in arka arkaya çalışılmasının gerektiğini söylüyor.

Programın güzel bacak için ayrı gün falan çok iyi

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html


- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi