Nasıl kullanayim yardimm⚓

Arkadaşlar ektomorf yapıya sahibim bir yıldır spor yapıyorum fakat hacimlenme sıkıntısı var. Her ektomorf da olduğu gibi.) Elimde hardline kreatin, nutrade glutamin, olimp bcaa ve weider protein tozu var. En doğru kullanım şekli nasıl olmalıdır. Fikirleri alayım.

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi