Nasıl kilo veririm ?

Wulfhu

Üye
16 yaşındayım 174 boy 85 kiloyum 72 lere düşmek istiyorum.Ancak kilo verirken birazda kas yapmak istiyorum.Nasıl yapabilirim öneriniz nelerdir ? Spor salonu yeterli olur mu ?
 
Back
Yukarı