Nasıl kas yapabilirim ve kilo alabilirim ?

Konusu 'Test Alanı' forumundadır ve Taha Yıldırım tarafından 24 Aralık 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleyküm arkadaşlar.14 yaşındayım ve amatör futbolcuyum.boyum 164,kilom 46.Maçlarda fiziğimden kaybediyorum:expressionless:Şınav mekik çekiyorum ama düzenim yok.Kilomdan dolayı kaslarımın eridiğide oldu. Yardım ederseniz sevinirim.(Açtığım ilk konu)
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #1
  2. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yardım edin lütfen .
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #2
  3. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Spor salonuna gitme şansınız var mı?
     
    Furkan221635, 24 Aralık 2019
    #3
  4. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an sezon başladı spor salonunda sakatlanmaktan korkuyorum
    Evde program önerebeilirmisiniz peki ?
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #4
  5. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    O konuda pek bilgim yok fakat internetten araştırırsanız rahatlıkla bulabilirsiniz.
     
    Furkan221635, 24 Aralık 2019
    #5
  6. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim ilginiz için .
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #6
  7. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Rica ederim, ayrıca kalori hesabı yapmayı unutmayınız eğer kütle kazanmak istiyorsanız.
     
    Furkan221635, 24 Aralık 2019
    #7
  8. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Ortalama kaç kalori almam lazım ?
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #8
  9. Furkan221635
    Offline

    Furkan221635 Üye

    Katılım:
    19 Kasım 2019
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İnternette hesaplayıcılar mevcut , agirsaglamin sitesinden hesaplayabilirsiniz.
     
    Furkan221635, 24 Aralık 2019
    #9
  10. Taha Yıldırım
    Offline

    Taha Yıldırım Üye

    Katılım:
    24 Aralık 2019
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkürler ;)
     
    Taha Yıldırım, 24 Aralık 2019
    #10

Sayfayı Paylaş