İlk bir haftayı bitirdim yarım kilo almışım ve gözle görülür bir değişim var, genellikle 10-20 kilo arası çalışıyorum dün yine bu şekilde çalıştım normalde eve geldiğimde her tarafın agrirdi fakat hic bir ağrı vs yoktu kilolari arttirmalimiyim sizce?
