Selam herkese, ben 17 yaşındayım ve öğrenciyim seneye sınava gireceğim için çok fazla zamanım yok ancak artık aşırı zayıflık sosyal hayatıma çok fazla etki etmeye başladığı için bu durumdan kurtulmak istiyorum. Boyum 1.70 kilom ise 54 okullar yakında kapanacak bende bu yaz başlayarak en az 4 ay düzenli ve istikrarlı bir şekilde çalışmayı düşünüyorum günden kalan zamanda da ders çalışacağım zaten. Vücut değerlerimi ölçtüm ve şöyle
Kilo : 54
Yağ oranı : 10,3
Kas oranı : 47,3
Su oranı : 61,6
Şimdi esas merak ettiğim bu 4 aylık süre zarfında nasıl bir gelişme kaydedebilirim yani ilk önce belli bir kiloya filan mı gelmeliyim ? Aslına bakarsanız şuan istediğim tek şey zayıflıktan kurtulmak ancak bunu yaparken tamamen yağ olarak değilde dengeli bir şekilde kas olarak da almak istiyorum. İlgilenenlere şimdiden teşekkürler.
Kilo : 54
Yağ oranı : 10,3
Kas oranı : 47,3
Su oranı : 61,6
Şimdi esas merak ettiğim bu 4 aylık süre zarfında nasıl bir gelişme kaydedebilirim yani ilk önce belli bir kiloya filan mı gelmeliyim ? Aslına bakarsanız şuan istediğim tek şey zayıflıktan kurtulmak ancak bunu yaparken tamamen yağ olarak değilde dengeli bir şekilde kas olarak da almak istiyorum. İlgilenenlere şimdiden teşekkürler.