Merhabalar boyum 1.74 kilom 63-64
2 yıl önce 86 kiloydum yavaş kilo verdim. Ama sağlıklı mi verdim emin değilim . 75 lerdeyken sporada gittim. Ama daha çok yemeden kisarak kilo verdim.
Neticesinde suan 64 teyim ve sıska bir goruntuye sahibim. Öyle abartılı bir vücut hayalimde yok. İnce uzun bir vücut hedefim var.
Hedeflerim
Kollarimi kalinlastirmak(olcmedim bayagi ince)
Bel simidi yok etmek(en buyuk sıkıntım)
Bacak ve popoyu sıkılaştırmak
Maddi açıdan sıkışık olduğum icin spor salonuna gidecek durum yok. Evde 3-4 ayda halletmem gerek bu işi. Defalarca program hazırladım ama bilgili arkadaşların desteği olmadan bir şey yapmiyorum.
Şimdiden teşekkürler.
2 yıl önce 86 kiloydum yavaş kilo verdim. Ama sağlıklı mi verdim emin değilim . 75 lerdeyken sporada gittim. Ama daha çok yemeden kisarak kilo verdim.
Neticesinde suan 64 teyim ve sıska bir goruntuye sahibim. Öyle abartılı bir vücut hayalimde yok. İnce uzun bir vücut hedefim var.
Hedeflerim
Kollarimi kalinlastirmak(olcmedim bayagi ince)
Bel simidi yok etmek(en buyuk sıkıntım)
Bacak ve popoyu sıkılaştırmak
Maddi açıdan sıkışık olduğum icin spor salonuna gidecek durum yok. Evde 3-4 ayda halletmem gerek bu işi. Defalarca program hazırladım ama bilgili arkadaşların desteği olmadan bir şey yapmiyorum.
Şimdiden teşekkürler.
