nasıl bir program uygulamalıyım

[Deorro4]

yaşım 16 boyum 182 kilom 80 5 kilo verip kas yapmak istiyorum fitness a başladım 2 ün ünce ama sizce nasıl en hızlı şekilde kas yapabilirim mart a kadar pek bir kas olmasada güzel gözüken bi vucudum olurmu

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- kahinlik beklenisi
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi