Nasıl bir program izlemeliyim?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Choka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
C

Choka

Üye
Arkadaşlar ben 96 doğumluyum yani 13 oluyor 14 üme gireceğim.Askeri lise sınavlarına giricem ve bunu için hazırlanmam gerekiyor.Boyum 1.69 kilom 60 ama göbeğim var bu göbeğin sorun olabileceğini düşünüyorum.Mrkik çekerek ve düzenli koşarak biraz kilo verdim ama hala göbeğim var.Forumda gezindim ama pek benim yaşıma uygun bir program bulamadım.Yaşıma uygun ve hem karın kaslarımı hemde diğer kaslarımı geliştirecek bir program hazırlayabilirmisiniz?
 
askeri lise için pek fazla önemsemiyorlar diye biliyorum daha cok diksiyon ve tabi ki mülakat tabii o da eger sınavı gecersen;)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı