Merhaba. Ben 14 yaşındayım her gün dumbell dumbelllls ile çalışıyorum. Kas var ama gözükmüyor bunun nedeni nedir? 71 kiloyum acaba top kas diyemi gözükmüyor top kassa, top kas olmasının nedeni dumbell ile çalışmam mı? kaslarım bu kadar çalışmaya rağmen gözükmiyecekse çalışmam en azından dumbell ile çalışmam. Yardımcı olun lütfen.
Nasıl bir kas bu?
- Konuyu başlatan recepege
- Başlangıç Tarihi
Blake Kurosoki
Üye
bunun hakkında net bir bilgi sölenmez ilerliyen zamanlarda olur hergün kol kası çalıştırılmaz
ve çok tekrar kaldırıyosan çok az gelişme olur kendi bildini okuma yardım al uzmanlardan..
ve çok tekrar kaldırıyosan çok az gelişme olur kendi bildini okuma yardım al uzmanlardan..
Yaşlarımız aynı 13 Yaşımdan beri bu işle Ugraşıyorum..
Bir body Solonuna Git 1 Tl ye Vicut Yag oranını ögren İmkanın yoksa Fotograflarını koyBeslenmene Dikkat Et
Dumbell'ı Ayakta Kaldırma. İmkanın Varsa Dumbell Kaldırmak yerine;
Koşullar el veriyorsa Barfıx Çek varsa Sırt Omuz Gögüs Karın Her Haraket Mevcut.
Bir body Solonuna Git 1 Tl ye Vicut Yag oranını ögren İmkanın yoksa Fotograflarını koyBeslenmene Dikkat Et
Dumbell'ı Ayakta Kaldırma. İmkanın Varsa Dumbell Kaldırmak yerine;
Koşullar el veriyorsa Barfıx Çek varsa Sırt Omuz Gögüs Karın Her Haraket Mevcut.
demek istediğin nedir anlayamadım? + kilo 71 boy 1.83
Merhabalar. Boy kilo gayet iyi. Fakat eğer o kütlede o boyda kol kasınız gözükmüyorsa kas yoktur. Yağlı değilseniz tabii.
Merhaba kardeş bir fotoğraf atıcam şimdi sana bir bakarmısın kas varmı yokmu diye? birde yağ oranı yüksekse kaslar gözükmeye bilir mi? http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkum1.jpg
http://j1306.hizliresim.com/1b/t/pkump.jpg
kas yokmu yoksa varda yağdan dolayımı gözükmüyor?
yardım et lütfen
Blake Kurosoki
Üye
buda benimki sence nasıl?
sendede aynı problem var galiba kollarda yağ var :S
Blake Kurosoki
Üye
yok dostum zayıfım karnımı göstermeye utanıyorum dümdüz
sadece kas yok ama sert benim kas yağ olsa yumuşacık olurdu ve kolum zayıf seninki baya şişman bak ben ne yiyiorumki yağ olsun:/
Son düzenleme:
Kursat38
Üye
1) Top kas nedir? D
2)Ah şu yeni başlayanlar forumu araştırın az her gün çalışmak diye bir şey olmaz unutmayınki kaslar dinlenirken gelişir ne kadar çok çalışmak o kadar çok kas demek değildir bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracak şekilde bir antreman programı oluşturun yeterli proteinizi alın kaslarınız gelişecektir tabi daha ayrıntıları var ama burda ayrıntıya girersek işin içinden çıkamayız zamanla öğreniceksiniz bu forumdaki bilgiler kullanabilene yada isteyene diyelim hazine değerindedir.
3) Sizdeki soruna gelirsek uzun boylu kişilerin bicepsleride uzun olur yani sıktığınızda tabiri caizse "top" şeklinde olmaması normal birde sporla uğraşan bir insanın bicepsleriyle seninkilerin aynı olmasını beklememek lazım.Bazı insanların vücut yağ oranıda fazla olabiliyor yağ dokusu kasların üstünde olduğunda fazla belli olmayabiliyor ama sende böyle bir sorun olduğunu sanmıyorum 180 boy 71 kiloda vücudunun çok yağlı olduğunu sanmıyorum ne güzel dumbellarında varmış flexor hocanın yeni başlayanlara verdiği programı uygulayabilirsin azimle çalışırsan bicepslerin sıktığında daha belirginleşmeye başlayacaktır.
D2)Ah şu yeni başlayanlar forumu araştırın az her gün çalışmak diye bir şey olmaz unutmayınki kaslar dinlenirken gelişir ne kadar çok çalışmak o kadar çok kas demek değildir bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracak şekilde bir antreman programı oluşturun yeterli proteinizi alın kaslarınız gelişecektir tabi daha ayrıntıları var ama burda ayrıntıya girersek işin içinden çıkamayız zamanla öğreniceksiniz bu forumdaki bilgiler kullanabilene yada isteyene diyelim hazine değerindedir.
3) Sizdeki soruna gelirsek uzun boylu kişilerin bicepsleride uzun olur yani sıktığınızda tabiri caizse "top" şeklinde olmaması normal birde sporla uğraşan bir insanın bicepsleriyle seninkilerin aynı olmasını beklememek lazım.Bazı insanların vücut yağ oranıda fazla olabiliyor yağ dokusu kasların üstünde olduğunda fazla belli olmayabiliyor ama sende böyle bir sorun olduğunu sanmıyorum 180 boy 71 kiloda vücudunun çok yağlı olduğunu sanmıyorum ne güzel dumbellarında varmış flexor hocanın yeni başlayanlara verdiği programı uygulayabilirsin azimle çalışırsan bicepslerin sıktığında daha belirginleşmeye başlayacaktır.
Blake Kurosoki
Üye
ama söyle bak kilom 47 varmı yağ atmıstım fotoğraf sıkarak1) Top kas nedir?
2)Ah şu yeni başlayanlar forumu araştırın az her gün çalışmak diye bir şey olmaz unutmayınki kaslar dinlenirken gelişir ne kadar çok çalışmak o kadar çok kas demek değildir bütün bölgeleri haftada 1 defa çalıştıracak şekilde bir antreman programı oluşturun yeterli proteinizi alın kaslarınız gelişecektir tabi daha ayrıntıları var ama burda ayrıntıya girersek işin içinden çıkamayız zamanla öğreniceksiniz bu forumdaki bilgiler kullanabilene yada isteyene diyelim hazine değerindedir.
3) Sizdeki soruna gelirsek uzun boylu kişilerin bicepsleride uzun olur yani sıktığınızda tabiri caizse "top" şeklinde olmaması normal birde sporla uğraşan bir insanın bicepsleriyle seninkilerin aynı olmasını beklememek lazım.Bazı insanların vücut yağ oranıda fazla olabiliyor yağ dokusu kasların üstünde olduğunda fazla belli olmayabiliyor ama sende böyle bir sorun olduğunu sanmıyorum 180 boy 71 kiloda vücudunun çok yağlı olduğunu sanmıyorum ne güzel dumbellarında varmış flexor hocanın yeni başlayanlara verdiği programı uygulayabilirsin azimle çalışırsan bicepslerin sıktığında daha belirginleşmeye başlayacaktır.
Kursat38
Üye
Çok fazla ağır kilolarla çalışmadığı sürece kemik gelişimini olumsuz yönde etkilemez.