Nasıl bir beslenme günlüğü kullanmalıyım

[nfurkand]

yaş:18
boy:180
kilo:65
yağ oranım: %25

Henüz yeniyim . 2-3 hafta sonra max-OT kullanmaya başlayacağım ama nasıl beslenmem gerektiğini bir türlü ayarlayamadım.Ancak aksam saat 9 dan sonra antrenmana başlayacak vaktim oluyor. Okula ve dershaneye gittiğim için pek vakit bulamıyorum. nasıl besleneceğim konusunda yardımcı olabilirmisiniz ?

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi