silverbarrel
Üye
Burada çoğunlukla benden büyük abilerim , ablalarım var ve onlara bir soru sormak istiyorum 
Ben 15 yaşında , 1.60 boylarında ve 52 kilo ağırlığında bir lise öğrencisiyim. Son zamanlarda çok kafamı kurcalayan bir soruyu sizlere sormak istedim ve foruma üye oldum.
Açık olarak söyleyeyim muz,peynir,süt,yumurta gibi sağlıklı besinleri hiç tüketmedim ama artık bunları tüketmek istiyorum.
SORU:
Evde yapacaklarım ile kilomu ve boyumu yükseltmek istiyorum ve bir de kas yapmak istiyorum. Ev şartları ile bunları yapmam mümkün müdür?
Bana çalışma ve beslenme programı önerenlere çok teşekkür ederim. 1-2 kelimeniz bile önemli bir rol oynayabilir.
Ben 15 yaşında , 1.60 boylarında ve 52 kilo ağırlığında bir lise öğrencisiyim. Son zamanlarda çok kafamı kurcalayan bir soruyu sizlere sormak istedim ve foruma üye oldum.
Açık olarak söyleyeyim muz,peynir,süt,yumurta gibi sağlıklı besinleri hiç tüketmedim ama artık bunları tüketmek istiyorum.
SORU:
Evde yapacaklarım ile kilomu ve boyumu yükseltmek istiyorum ve bir de kas yapmak istiyorum. Ev şartları ile bunları yapmam mümkün müdür?
Bana çalışma ve beslenme programı önerenlere çok teşekkür ederim. 1-2 kelimeniz bile önemli bir rol oynayabilir.
