can_omer01
Üye
1.90 Boy 73 kiloyum. 16 yaşındayım ve kas geliştirmek istiyorum. Bulk dönemi ile ilgili yazılar okudum ve gördüğüm kadarıyla temel amaç kilo almak. (Protein ağırlıklı)
Fakat şöyle bir sorunum var, ne yersem yiyim pek kilo alan biri değilim. (Haftada öğle yemeği olarak 4 hamburger 1 Litre Kola ve 2 paket patates kızartması yememe rağmen) Ve verilen yönergelerde hep gereksiz yağlanmadan kaçınmak için tam buğday ekmeği tarzı şeyler yememiz tavsiye ediliyor. Ben bu tavsiyelere uyarsam kilo almanın aksine vereceğimi düşünüyorum. Ne yapmalıyım?
Fakat şöyle bir sorunum var, ne yersem yiyim pek kilo alan biri değilim. (Haftada öğle yemeği olarak 4 hamburger 1 Litre Kola ve 2 paket patates kızartması yememe rağmen) Ve verilen yönergelerde hep gereksiz yağlanmadan kaçınmak için tam buğday ekmeği tarzı şeyler yememiz tavsiye ediliyor. Ben bu tavsiyelere uyarsam kilo almanın aksine vereceğimi düşünüyorum. Ne yapmalıyım?